Elämäntapamuutos on muutakin kuin syömistä ja liikkumista
Anna Henriksson
Toisin kun meille on pitkään opetettu, on elämäntapamuutos oikeasti paljon muuta kuin pelkkää terveyttä edistävien syömis- ja liikuntatottumusten harjoittelua.
Se on usein toki niitäkin, mutta usein myös:
- Arvojen kiskastamista. Oman näköisen elämän pohtimista ja rakentamista.
- Omien rajojen määrittelyä. Mitä kaikkea ja kenelle kaikille itsestään täytyy antaa?
- Ajan antamista itselle tärkeille jutuille.
- Joidenkin asioiden karsimista ja toisten lisäämistä.
- Vauhdin tiputtamista tai juskus ihan rehellistä pysyhtymistä.
- Levosta huolehtimista.
- Stressinhallintakeinojen opettelua.
Ja vaikka mitä muuta.
Siksi miestä tuntuu vähän vaikealta nähdä, että elämäntapamuutoksen voisi puristaa esimerkiksi kahdeksaan viikkoon kesäloman jälkeen.
Ja kerran vielä lujempaa, että takarivissäkin istuvat kuulevat: Elämäntapamuutos on muutakin kuin kuin syömistä ja liikkumista.
Mitä elämäntapamuutos on ollut tai on parhaillaan juuri sinulle?
Katso täältä, miten asiakkaamme ovat asiasta ajatelleet…Ja lue myös lisää siitä, mitä Ehona on heille antanut. Ja mitä se voi myös sinulle antaa.
Terveisin,
Anna Henriksson
Personal Trainer – Ehona
Terveyden edistäminen asiantuntija