Uudenvuoden lupauksella kohti parempaa hyvinvointia?
Anna Henriksson
Moni on tehnyt loppuvuonna jonkinlaista välitilinpäätöstä mielessään ja tämä on saattanut johtaa uudenvuodenlupauksen tekemiseen.
Lupaus itselle voi joskus olla hyvinkin merkittävä askel omassa hyvinvoinnissa. Hieman haasteellista silti on, että uudenvuodenlupaukset ovat usein sellaisia, joilla pyritään rajoittamaan tekemistä.
Tällöin niillä pyritään luomaan sääntö, jota pitäisi sitten jaksaa jonkin aikaa noudattaa.
Kuulostaako tutulta?
Mitä, jos tänä vuonna ottaisitkin lempeämmän otteen tulevaan?
Elämänhallinnan ytimessä on omien arvojen ja tärkeinä pitämien asioiden mukainen arki. Jaksamme helpommin opinnoissa, työssä ja muissa askareissa, kun meillä on tunne siitä, että isossa mittakaavassa olemme siinä, missä haluammekin olla.
Joskus arkea ja sen mielekkyyttä nakertaa tosiasia, että olemme ajautuneet etäälle asioista, jotka ovat meille tärkeitä
Pohdi rohkeasti mitä elämältä juuri nyt haluat.
- Mistä haaveilet, missä visioit olevasi lähitulevaisuudessa?
- Jos pyrkisit muotoilemaan toiveen tavoitteeksi, millainen tavoite se olisi?
- Miksi juuri tämä tavoite on sinulle merkityksellinen ja tärkeä?
- Kuinka lähellä tai kaukana tällä hetkellä ajattelet olevasi tavoitteesta?
Ja vielä…
- Minkälaisia välietappeja näet matkalla kohti tavoitetta?
- Mitä pitäisi tapahtua, jotta voisit päästä toivomaasi tilanteeseen? Tarvitsetko jonkinlaista tukea, täytyykö ehkä luopua jostakin muusta?
- Mistä huomaat, että olet saavuttanut tavoitteesi? Mikä on muuttunut? Miten sinä olet muuttunut?
- Miltä sinusta tuntuu, kun olet saavuttanut sen mitä toivoit?
Uskalla toivoa! Ja sitten, aseta tavoite.
Tavoitteen asettaminen luo järjestystä elämään ja tekee toiveesta konkreettisen. Jos ei tiedä minne on menossa, on vaikea löytää perille.
Toiveikkuutta uuteen vuoteesi 2024. ✨
Jos tarvitse apua. Olemme tukenasi.
Terveisin,
Anna Henriksson
Personal Trainer Ehona
Terveyden edistämisen asiantuntija