Onko painonhallinta vaikeaa?

Eikä ihme.

Lähes puolet ihmisistä yrittää vuosittain pudottaa painoaan. Kuitenkin vain alle kolmasosa onnistuu ylläpitämään painonpudotuksen pitkässä juoksussa.

Miksi painonhallinta sitten on niin vaikeaa?

Useimmat painonpudotusmenelmät perustuvat korupuheisiin kätkettyyn kontrolliin: ”Rajoita syömistäsi ja liiku enemmän, niin painosi putoaa”.

Kuurin, projektin tai haasteen päättyessä elintavat kuitenkin palaavat ensiselleen ja paino alkaa taas nousta.

Kuurit eivät opeta painonhallintataitoja vaan on-off tyyppistä toimintamallia, joka olettaa, että painonhallinta on kiinni itsekurista. Ne lupaavat paljon, mutta antavat huonosti työkaluja pitkäaikaiseen painonhallintaan.

Todellisuudessa itsekurilla on hyvin vähän tekemistä onnistuneen painonhallinnan kanssa. Itsensä piiskaaminen ja joustamaton kuuriajattelu ovat yhteydessä:

• Hallitsemattomaan syömiseen.
• Lisääntyneeseen tunnesyömiseen.
• Fyysiseen passiivisuuteen.
• Korkeampaan painoon.

Asiantuntijaoppaamme tarjoaa erilaista, pysyvämpää näkökulmaa painonhallintaan

Eheämpää painonhallintaa opas pähkinänkuoressa:

• Tietoa laihdutuskuurien haitoista ja pohdintaa siitä, miksi laihduttelu kannattaa lopettaa.
• Mielikuvaharjoituksia, jotka virittävät vaihtamaan näkökulmaa.
• Painonhallinnan taitoja pintaa syvemmältä.
• Pohdintaa, joka virittää sinua tutustumaan itseesi, tunnistamaan oman jaksamisesi tilaa ja reflektoimaan elämääsi.
• Näkökulmia siihen, miten asetat oikeanlaisen muutostavoitteen omaan elämäntilanteesi nähden
• Lyhyt alustus tapa- ja tunnesyömiseen, ja johdatusta siihen, miten löytää sinulle toimia ratkaisuja syömiskäyttäytymisen haasteisiin.

Lataa opas

Saat oppaan latauslinkin täyttämällä alla olevan yhteystietokentän. Jos latauslinkkiä ei pian kuulu sähköpostiisi, niin tarkista roskapostikansiosi. Hyviä lukuhetkiä!