Laura Ylimäki 33 v. Annan tuella olen kyennyt asettamaan itseni taas elämässäni ensimmäiseksi ja sanomaan itselleni, että ansaitsen hyviä asioita.

Ehona kokemuksia, Laura Ylimäki, 33-vuotta: ”Olen jo nyt saavuttanut valmennuksen avulla useita eri asioita: olen armollisempi itselleni, liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä itsepuheeni on hyväksyvämpää ja sallivampaa, havaitsen arjessani enemmän hyviä asioita”.

Kaikki alkoi positiivisesta raskaustestistä aurinkoisena maaliskuun päivänä. Tuona päivänä lähti liikkeelle matkani kohti Ehonaa ja Annan valmennusta.

Olin kuukausien ajan laiminlyönyt itseäni vaikeiden aikojen ja pikkulapsiarjen keskellä. Liikunta oli jäänyt minimiin ja oloni tuntui tukkoiselta, raskaalta ja vetelältä.

Olin koko ikäni nauttinut liikkumisesta eri muodoissaan ja liikkunut itselleni mieluisalla tavalla, olivat kyseessä sitten pitkät kävelyt rakkaiden ihmisten kanssa, juoksulenkit omien suosikkisoittolistojen soidessa korvissa tai nopeat ja intensiiviset HIIT-jumpat, joista jokainen oli mahtunut elämääni omalla tavallaan jo vuosien ajan.

Lempeä mutta vahvistava ja kehonhallintaa haastava jooga oli kuulunut suosikkeihini kauan, mutta myös se oli, muiden lajien tavoin, kadonnut kuluneiden kuukausien mustuuteen.

Positiivinen raskaustesti herätti mielessäni jotain, joka oli jonkin aikaa uinunut

Halun olla itselleni hyvä. Halun tehdä itselleni hyviä asioita, itseäni varten. Se muistutti, että perheeni ansaitsee äidin ja puolison, joka on hyvä itselleen.

Äidin, jolla on jaksamista niin fyysisesti kuin henkisesti käydä läpi raskaus, synnytys, synnytyksen jälkeinen aika ja erityisesti yhteinen tulevaisuus kahden pienen lapsen kanssa. Halusin palauttaa liikunnan taas osaksi arkeani.

Tästä ”heräämisestä” kului kuitenkin vielä pari kuukautta ennen kuin löysin Ehonan.

Tiesin, että elämme yhteiskunnassa, josta löytyy maailman sivu kaikenlaisia liikuntaan ja hyvinvointiin (sekä ”hyvinvointiin”) erikoistuneita osaajia ja palveluntarjoajia.

Tutkin ja vertailin, etsin ja ihmettelin, mutta yksikään ei tuntunut oikealta, yksikään ei kolahtanut.

Kunnes noin raskauteni puolivälissä löysin tieni Ehonan nettisivuille ja siellä silmiini osuivat sanat, joita olin mantranomaisesti hokenut itselleni viikkoja: ”Ole hyvä itsellesi”.

Kirjoitin siltä istumalta Annalle yhteydenoton nettisivujen kautta.

Sovimme Annan kanssa kartoituskäynnin, jossa molemmilla oli mahdollisuus kuulostella, olisiko Ehona tarpeisiini sopiva vaihtoehto

Kun sitten istuimme alas ja kävimme läpi toiveitani, tavoitteitani ja lähtökohtiani, tunsin löytäneeni tuekseni kumppanin, jonka kanssa pystyisin aloittamaan matkani kohti paremmin voivaa kehoa ja mieltä.

Erityisesti Annan puheet siitä, että valmennus aloitettaisiin omien arvojeni, voimavarojeni ja tavoitteideni kirkastamisella, resonoivat voimakkaasti: jos elämäntapamuutokseni toteuttaminen lähtisi liikkeelle siitä, mihin voimavarani nyt riittäisivät ja mikä minulle on elämässä tärkeää, voisin todella sitoutua siihen ja muutos todennäköisemmin onnistuisi.

Päätin siinä paikassa, että haluan Annan valmentajakseni.

Valmennukseni on vielä kesken ja olemme edenneet Annan kanssa rauhallisesti, tutkien tarkkaan arvopohjaani ja hahmotellen sitä, mitkä ovat ne asiat, joiden takia todellisuudessa haluan muutosta.

Hitaasti eteneminen on ollut todella haastavaa, mutta itseasiassa myös kaikkein palkitsevinta!

Anna muistuttaa minua lähes viikoittain siitä, että levon ja unen ohella kokopäivätyö, pikkulapsiarki ja raskaus vievät jokainen oman osansa päiväni 24 tunnista.

Ja että päivissäni on tosiaan 24 tuntia, ei sen enempää (vaikka kuinka toivoisin), mutta minä itse voin päättää, miten tuntini käytän.

Valmennus on ollut itselleni tähän asti erityisesti psykologinen prosessi

Valmennuksen myötä olen hahmottanut entistä selkeämmin sen, että haluan olla itselleni hyvä erityisesti perheeni ja läheisteni vuoksi.

Että tehdessäni asioita itseni vuoksi saan siitä paitsi itselleni paljon, mutta näytän myös lapselleni hyvää esimerkkiä ja toimin perheeni parhaaksi.

Annan lämpimän ja sydämellisen ohjauksen avulla olen kyennyt antamaan itselleni ”luvan” nauttia pitkistä iltapäivän päiväkotimatkoista lapseni kanssa lähimetsässä samoillen, luonnon ihmeitä ihmetellen sen sijaan, että soimaisin itseäni rennosta, rauhallisesta ulkoilusta, joka on tullut korvaamaan hikilenkin arjessani nykyisessä elämäntilanteessani.

Anna on auttanut minua arvostamaan pieniä tekoja, joita teen hyvinvointini eteen jo nyt. Muistamaan sen, mikä minulle on elämässä tärkeää.

Kun otin Annaan yhteyttä, mietin jonkin verran sitä, onko minun järkevää käyttää aikaani ja rahojani henkilökohtaiseen valmennukseen raskausaikana

Olivathan edessäni raskauden tuomat keholliset muutokset ja rajoitteet, synnytyksen jälkeisestä palautumisesta puhumattakaan.

Olen kuitenkin valtavan tyytyväinen, että hiljensin tuon epäilyksen mielessäni ja otin rohkeasti yhteyttä!

Annan vankkumattoman ammattitaidon ja Ehonan moniammatillisen tiimin avun ja tuen myötä olen saanut loistavia vinkkejä niin raskausajan liikkumiseen kuin synnytyksestä palautumiseen, mutta erityiskiitoksen Anna ansaitsee siitä, että hänen tuellaan olen kyennyt asettamaan itseni taas elämässäni ensimmäiseksi ja sanomaan itselleni, että ansaitsen hyviä asioita itseni vuoksi.

Meillä on Annan kanssa onnekseni vielä pitkä yhteinen matka edessä

Olen kuitenkin jo nyt saavuttanut valmennuksen avulla useita eri asioita: olen armollisempi itselleni, liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä itsepuheeni on hyväksyvämpää ja sallivampaa, havaitsen arjessani enemmän hyviä asioita.

Erityisen kiitollinen olen kuitenkin siitä, että arvostan nyt aivan eri tavalla yhteisiä liikkumisen hetkiä yhdessä lapseni kanssa! Hetkiä, joita löytyy arjen keskeltä yllättävänkin paljon, jos ne vain haluaa huomata.

Toivon, että valmennuksen myötä löydän Annan avulla keinoja tuoda myös kaipaamani hikiliikunta takaisin arkeeni sitä tukien, ei sen kustannuksella.

Terveisin,
Laura Ylimäki

Jos tarvitset apua omalla matkallasi, ole yhteydessä. Olemme apunasi. 💚

Ole hyvä itsellesi.