Dieettikierre on hyvä pitämään otteessaan: Näin se usein menee.
Anna Henriksson
Erilaisten ”kuukaudessa kesäkuntoon” -kampanjoiden kulta-aika alkaa ikävä kyllä olla taas käsillä.
Me Ehonalla jatkamme kuitenkin lujan lempeästi kannustamista joustavuuteen, oman kehon arvostukseen ja dieettien lopettamiseen.
Dieettikierre on hyvä pitämään otteessaan. Näin se usein menee.
Olet tyytymätön itseesi ja omaan elämäntilanteeseen.
Jo pidemmän aikaa on tuntunut, ettei mikään lanka pysy käsissä ja rutiineista on vaikea pitää kiinni.
Päätät aloittaa dieetin, joka lupaa varman onnistumisen.
Huomaat nopeasti, että kuuri on tosi raskas, mutta mietit: ”Kai sitä nyt kuka tahansa syö ananasta vaikka päällään seisten 8 viikkoa?!”.
Pian huomaat, ettet millään jaksa. Koet epäonnistuneesi. Miten minä en taaskaan pystynyt?
Päätät aloittaa uudestaan, mutta pohdit, että nyt tarvitaan järeämpiä aseita. Auttaisi varmasti, jos rajoittaisin vielä tiukemmin.
💡Hetkellinen kontrolli tuo illuusion siitä, että asiat ovat hallinnassa. Se on yllättävän koukuttavaa ja siihen dieetit iskevät kuin miljoona volttia.💡
Olipa dieetti millainen tahansa, on se aina psyykkisesti raskas. Puhumattakaan niistä aineenvaihdunnallisista muutoksista, joita se saa kehossa aikaan.
Keho on fiksu, se on aina puolellasi.
Mitä enemmän rajoitat, sitä enemmän se puolustaa sinua ja vähentää kulutustaan.
Pysähdy hetkeksi
Ajattele, että sinulla on 12-vuotias lapsi, joka sanoo: ”Haluan aloittaa dieetin”.
Sanotko hänelle: ”Hyvä idea. Katsotaanpa sinulle netistä sellainen mahdollisimman raju dieetti.”
- Ei. Et sanoisi. Pelkkä ajatuskin nostaa kyyneleet silmiin.
- Miksi tekisit niin itsellesi?
Emme lupaa, että kierteestä on helppo päästää irti, mutta lupaamme, että se on mahdollista. 💚 Jos tarvitset apua, olemme tukenasi.
Terveisin,
Anna Henriksson
Personal Trainer – Ehona